Тренировочная программа взята из личной подготовки к соревнованиям на этапе массонабора и адаптирована под любительский уровень нагрузок. Максимальная эффективность требует соответствующей поддержки питанием, поэтому позаботься о достаточном рационе на период занятий и будь готов к стремительному росту! Пограмма состоит из 4х недельного цикла, который можно повторять необходимое количество раз, меняя при этом веса согласно рекомендациям.
В комплекте: Пояснительная инструкция и рекомендации автора. Тренировочная программа.