Программа для прекрасной половины человечества на проработку всего тела, но с большим вниманием к ягодичным мышцам, взята с подготовки Fitness Bikini для международных соревнований. Результат не заставит ждать, просто доверься и следуй инструкциям! Программа расчитана на 4х дневный сплит. Не обязательно делать 4 тренировки в неделю, но обязательно выполнять тренировки по очереди.
В комплекте: Пояснительная инструкция от автора. Тренировочная программа